Anne-Cécile Quivogne Sophrologue
A domicile/En Visio/En entreprise
Fontenay sous bois /Vincennes/Paris
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La sophrologie c'est quoi ?
Un outil pour apprendre à mieux se connaitre
Comment se pratique la sophrologie ?
C'est une méthode conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Sa pratique est non tactile et est inspirée de techniques occidentales et orientales : hypnose, relaxation, suggestion positive, yoga, méditation.
C'est une technique formidable pour apprendre à se libérer physiquement, mentalement et émotionnellement.
Le sophrologue est là pour vous accompagner le mieux possible pour trouver vous-même les solutions à votre problème.
C'est une méthode complémentaire pour réveler le positif qui est en vous.
Les champs d'application de la sophrologie :
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Le développement personnel
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La préparation mentale d'un évènement (accouchement, examens...)
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l'accompagnement thérapeutique
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La gestion des phobies ou des pulsions
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical et ne se substitue pas à un professionnel de santé (médecin, psychiatre, psychologue...)
La sophrologie s'adapte aux besoins de chacun et permet de se mettre à l'écoute de soi à travers différents exercices :
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la respiration contrôlée, associée à des mouvements corporels doux.
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la détente musculaire
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la visualisation positive (suggestion mentale)
Ces exercices vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Cette pratique va vous permettre d'avoir une meilleur connaissance de vous-même et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle ne requiert ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières.
Pour qui ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous : Enfants , adolescents, Adultes
Pourquoi ?
Améliorer sa qualité de vie
La sophrologie vous aide à retrouver un état de bien-être au quotidien : gérer son stress, ses angoisses, gérer ses émotions, amélioration de la qualité du sommeil, vitalité, concentration, stimulation de la créativité, manque de confiance en soi.
Mieux gérer les défis de la vie
Changement professionnel, deuil, perte d'emploi, séparation, déménagement...
La préparation mentale
Se préparer à un évènement : examen, concours, entretien d'embauche, permis de conduire, compétition sportive, représentation scénique, prise de parole en public, intervention médicale, accouchement, fécondation in vitro,
L'accompagnement d'un traitement médical
Gérer les douleurs ou contribuer au rétablissement : acouphènes, fibromyalgie, eczema, handicap, sclerose en plaque, dépression, chimiothérapie, rééducation...
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou un suivi chez un professionnel de santé, c'est une méthode complémentaire.
Gérer ses phobies, ses pulsions
troubles alimentaires (boulimie, anorexie..), peur des voyages en avion, agoraphobie, addictions...
