LES SEANCES INDIVIDUELLES

Un accompagnement personnalisé.

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La première séance :

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durée (1h30 environ)

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C'est une séance de rencontre où il y aura un temps d'échange afin que vous puissiez établir précisément votre objectif et en combien de temps vous voulez l'atteindre . Cet échange me permettra aussi de mieux vous connaitre afin de personnaliser votre accompagnement.

Ensuite je vous proposerai des exercices et vous pourrez exprimer vos ressentis après la pratique 

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Les séances suivantes:

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durée: 1h

           45 mn pour les enfants 

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Tout séance commence par :

• Un temps d'échange qui permet au sophrologue de connaitre votre état général, votre état émotionnel et/ou physique.

• Un temps de pratique avec :

- les exercices de relaxations dynamiques :

Exercices de respiration controlée et ou de contraction du corps, assis ou debout .

- un exercice de suggestion mentale :

Visualisations positives, le plus souvent allongé ou assis.

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La séance se termine par :

• Un temps d'échange  où vous pourrez exprimer vos ressentis sur les exercices que vous venez de vivre. Cela vous permet de choisir les exercices que vous souhaitez refaire entre deux séances.

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Les séances sont strictement confidentielles. 

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DUREE D'UN ACCOMPAGNEMENT:

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Il faut en moyenne entre  6 et 12 séances pour un accompagnement complet, cela dépendra de l'objectif que vous vous fixez. La fréquence est d' 1 séance par semaine ou 1 séance tous les 15 jours.

 

DEROULEMENT D'UNE SEANCE COLLECTIVE

​​Séances collectives au cabinet (4 participants max) 1h :

• le lundi 18h à 19h

• le vendredi 13h à 14h

Les avantages du mini groupe :

• Un groupe restreint pour que chacun puisse prendre sa place et se sentir en confiance dans un environnement bienveillant et sécurisé.

• Une séance semi-personnalisée : Les participants réguliers peuvent s’ils le souhaitent suggérer les thèmes des prochaines séances selon leurs besoins ( amélioration du sommeil, gestion du stress, confiance en soi, vitalité…).

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Une séance collective se compose d'une phase de détente avec les exercices de relaxations dynamique et d'une visualisation positive.

Les thèmes suivant peuvent être abordés : lâcher-prise, concentration, sérénité, vitalité, respiration, gestion des douleurs, augmentation de la créativité, retrouver le positif, la confiance en soi...

Ces séances peuvent aussi se réaliser aussi dans le cadre scolaire, dans le cadre associatif, en maison de retraite, maison de repos, hôpitaux, mais aussi en entreprise. N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

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